营外马那些闪闪发光的明星们，过着什么样的日子？在番号SQTE-654这部电影里，我们跟着宍户里帆(Shishido Riho,宍戸里帆)这个歌手，一起窥探她的日常生活。说实话，刚开始看的时候，我还以为会看到什么奢华的派对、豪车和私人飞机呢，结果呢？完全不是那么回事。这部片子就像一面镜子，照出了名人生活的真面目，其实跟我们这些普通人没什么两样。宍户里帆住在东京的一个普通公寓里，早晨醒来，第一件事就是拉开窗帘，让阳光洒进来。她揉揉眼睛，伸个懒腰，然后去厨房煮咖啡。咖啡机是她从附近的超市买的便宜货，不是什么高端品牌。她喜欢加点牛奶，搅拌均匀，边喝边看窗外的街景。东京的早晨总是那么热闹，路上的上班族匆匆忙忙，她也一样，得赶紧准备出门。
宍户里帆不是那种天生就红的歌手，她是从小地方来的，靠着自己的努力一步步爬上来的。电影里有个镜头，她在镜子前练习发声，喉咙有点哑了，就喝点温水润润嗓子。你知道吗？歌手的生活可不是每天都光鲜亮丽的，她得每天坚持练声，就跟我们上班前刷牙洗脸一样，是日常必备。她的公寓不大，两室一厅，客厅里堆满了乐谱和吉他。墙上贴着一些老照片，有她小时候在乡下唱歌的模样，还有和朋友们的合影。电影用这些细节告诉你，宍户里帆虽然是名人，但她的根还是在普通的生活里。她不喜欢大房子，说住得太大了会觉得空荡荡的，像个空壳子。
一出门宍户里帆就戴上口罩和帽子，混在人群中去地铁站。东京的地铁总是挤得像沙丁鱼罐头，她挤上去，抓着扶手，手机里放着一些老歌，听着听着就跟着哼起来。旁边的人可能都没认出她是谁，这让她觉得自在。电影在这里插了个小故事，有一次她在地铁上遇到个老奶奶，老奶奶问她是不是在唱歌，宍户里帆笑着说“是啊，业余爱好”。其实她那天正要去录音室录新歌，但她没说破，就这么聊着天，聊到老奶奶的孙女也喜欢唱歌。这样的互动，让你觉得名人也不过是人，他们也有平凡的时刻。
到了录音室，宍户里帆的工作就开始了。录音室在涩谷的一个小楼里，不是什么高大上的地方。里面有几个工作人员，大家像老朋友一样打招呼。宍户里帆脱下外套，坐到麦克风前，开始试唱。电影详细展现了这个过程，她唱一句，停下来调整，录音师说“再来一次，情感再饱满点”。她点点头，又唱。中间休息的时候，她从包里拿出便当，是自己昨晚做的饭团，米饭里裹着梅子和海苔。同事们也拿出自己的午饭，大家围坐在一起吃，聊聊家常。有人抱怨房租涨了，有人说孩子感冒了，宍户里帆听着，偶尔插话，说她最近也觉得物价贵了。这样的场景，你能感觉到，工作场所对她来说，就跟我们的办公室一样，有压力，有笑声，也有琐碎的事。
下午宍户里帆有时会去咖啡店写歌词。她最喜欢的那家店在原宿，店里人不多，窗边有个位子，能看到街上的年轻人来来往往。她点杯拿铁，拿出笔记本，慢慢写。电影用慢镜头拍了她写歌的过程，手指在纸上划拉，偶尔停下来咬笔头，想词。她的歌词大多来自生活，比如一首歌讲的是东京的雨天，她写道“雨点敲打着窗户，像心里的小秘密”。你想想，我们普通人写日记的时候，不也这样吗？灵感来了就记下来，没灵感就发呆。宍户里帆也一样，她不是天才，灵感也需要积累。电影里有个情节，她盯着窗外一个推着婴儿车的妈妈看了半天，然后灵光一闪，写下几句关于母爱的歌词。
晚上回家前，宍户里帆会去超市买菜。东京的超市总是灯火通明，她推着购物车，挑些新鲜的蔬菜和鱼。电影拍了她挑选西红柿的模样，捏捏看熟不熟，然后放进篮子。她不喜欢吃外卖，说自己做饭更有味道。回家后，她在厨房忙活，切菜、炒饭，动作熟练得像个家庭主妇。饭做好了，她一个人吃，边吃边看电视。电视上放着新闻，她看着看着就叹气，说“世界变化真快”。这部片子在这里加了点深度，宍户里帆虽然是歌手，但她也关心社会事，比如环保和教育。她在饭桌上想，要是能用歌声传递点正能量就好了。
名人生活也不是完全没差别。宍户里帆偶尔会遇到粉丝，在街上被认出来，有人要签名，她总是笑着回应。但电影也展示了另一面，有时候她觉得累，想躲起来。有一个镜头，她在公园长椅上坐着，戴着墨镜，看着孩子们玩耍。她想，要是自己也能像他们一样无忧无虑该多好。生活总有压力，对她来说，压力来自新专辑的销量，来自媒体的关注。但她处理的方式很普通，去散步、打电话给妈妈，或者和朋友聚聚。她的妈妈住在乡下，电影里有几次电话场景，宍户里帆说“妈，我挺好的，你别担心”，妈妈叮嘱她多吃点，别太瘦了。这样的对话，你我都听过吧？名人也是儿女，他们的亲情跟我们一样温暖。
宍户里帆的朋友圈也很接地气。有个闺蜜叫美香，是个上班族，两人从小认识。电影里，她们约在一家小居酒屋见面，点些烤串和啤酒。美香抱怨工作忙，宍户里帆说“我也一样，排练到腿酸”。她们聊八卦，聊最近的电视剧，笑成一团。另一个朋友是音乐制作人太郎，他帮宍户里帆编曲，两人经常在工作室争论曲风。太郎说“这个旋律太老套了”，宍户里帆反驳“老套才有味道”。这样的互动，让你看到，友情在名人世界里，也需要经营，就跟我们周末约朋友喝茶一样。
电影还深入了宍户里帆的情感世界。她单身，但有过一段感情。片子里回忆了她和前男友的日子，那家伙是个普通上班族，两人是在演唱会后台认识的。他们一起去京都旅行，看红叶，吃街边小吃。但后来分手了，因为生活节奏不合。宍户里帆说，分手后她哭了好几天，但现在想来，也没什么大不了的。生活就是这样，有甜有苦。电影用这个故事告诉你，名人谈恋爱也跟普通人一样，会心动，会受伤，会成长。
除了工作和私人生活，宍户里帆还喜欢一些小爱好。电影拍了她去书店的场景，在新宿的一家旧书店，她翻看些诗集和小说。书店老板认出她，但没声张，就安静地让她逛。她买了本村上春树的书，回家后躺在沙发上读。阅读对她来说，是放松的方式，就像我们下班后刷手机一样。她还喜欢养植物，阳台上摆满了绿植，有仙人掌和多肉。她说，照顾植物让她觉得有责任感。有一个情节，她给植物浇水时，不小心洒了点在地上，赶紧擦干净，笑着自嘲“笨手笨脚的”。
歌手的生活免不了演出。电影详细描述了一次小型演唱会，在一个大阪的Live House。宍户里帆提前几天就开始准备，排练歌曲，检查服装。服装不是华丽的礼服，就一件简单的连衣裙。她上台前有点紧张，在后台走来走去，深呼吸。演唱会上，她唱了老歌和新歌，台下粉丝不多，但热情高涨。她互动时说“谢谢大家来听我的歌，希望能带给你们点快乐”。演唱结束后，她和粉丝握手，签CD。回家路上，她在火车上睡着了，醒来时已经是东京站。这样的经历，让你觉得，明星的荣耀背后，是辛苦的付出，跟我们加班后疲惫回家一样。
宍户里帆也面临一些小挑战。比如，电影里有个冬天，她感冒了，嗓子发炎，得取消排练。躺在床上，她喝姜茶，看医生。医生说“多休息，别逞强”。她听了，乖乖在家养病。期间，她刷社交媒体，看到粉丝的留言，有人说“快好起来，我们等着你的新歌”。这让她感动，但也压力山大。名人得时刻保持形象，但生病时，他们也脆弱得像孩子。另一个挑战是媒体采访。宍户里帆不喜欢太正式的访谈，但有时得去。电影拍了她在电视台的模样，主持人问东问西，她笑着回答，但心里想赶紧结束。采访后，她去附近的拉面店吃碗热腾腾的拉面，解压。
这部片子还展示了宍户里帆的成长历程。 flashback到她刚来东京的时候，住廉价公寓，跑各种试镜。失败过很多次，但她没放弃。有一个场景，她在雨中走路，伞坏了，淋湿了，但还是去排练。这样的坚持，让你敬佩。名人成功不是天上掉的，是汗水堆出来的。电影用这些回忆，串联起她的现在，让你明白，为什么她的生活那么平凡，却又有力量。
宍户里帆还热心公益。电影里，她去一个儿童福利院唱歌，给孩子们带礼物。孩子们围着她，唱儿歌，她跟着和声。离开时，一个小女孩抱住她，说“姐姐，你的声音好温暖”。宍户里帆眼睛湿了，说“谢谢你，我也会努力”。这样的时刻，名人用影响力做点好事，跟我们普通人捐款一样，是心意。
日常生活里宍户里帆喜欢散步。在代代木公园，她走走停停，看樱花或秋叶。电影用四季变化，展现她的心情。春天樱花开，她觉得新生；夏天热浪，她喝冰饮；秋天落叶，她感慨时光；冬天雪景，她裹紧围巾。公园里，她偶尔遇到街头艺人，听听他们的歌，投点钱。这样的小事，丰富了她的生活。
朋友聚会是另一个亮点。电影有个圣诞派对，在美香家，大家带菜来。宍户里帆做了蛋糕，虽然卖相一般，但味道好。大家吃喝玩闹，交换礼物。太郎送了她一把新吉他，她开心得像孩子。这样的节日，名人过得也温馨，跟我们家庭聚餐没两样。
宍户里帆也有低谷。电影描述了一次新歌反响平平，她在家自责，哭了。但妈妈打电话来，安慰她“没事，慢慢来”。她擦干泪，重新写歌。这样的韧性，是名人生活的常态。
电影以宍户里帆(Shishido Riho,宍戸里帆)在阳台上弹吉他结束。她唱着新歌，夕阳西下。歌词是“生活像河水，弯弯曲曲，但总会向前”。这部片子告诉你，名人日常生活，其实就是我们生活的放大镜，有喜有忧，有平凡有梦想。下次你看到明星，别羡慕，他们也跟我们一样，在东京的街头，过着普通日子。
